Tost Ekmeği Kaç Kalori? Evde Tost Ekmeği Tarifi ve Fiyatı | 2024

Tost ekmeği ile günün tüm öğünlerinde leziz sunumlar yapılabilir. 2 dilim ekmeğin arasında farklı onlarca gıda kombinasyonu yapmak mümkün. Tost yerken tüketiciler genelde içerisindeki sucuk ve kaşar gibi malzemelere odaklanır. Ama gerçek lezzet tutkunları tosta asıl lezzeti veren unsurun tost ekmeklerinin olduğunu iyi bilir. Bu yazı sayesinde kare, Ayvalık, Dikdörtgen ya da yuvarlak ekmek alırken artık çok daha dikkatli ve doğru karar verici olacaksınız.

7’den 70’e herkes tost çeşitlerine bayılıyor. Dünya genelinde yaygın bir kahvaltı kültürüdür. Tost çay ya da tost portakal suyu ikilisi leziz mi lezizdir. Bu sayede tost yapımında kullanılan ekmek türleri de çok yoğun satılıyor. Peki ama tost ekmeği nedir? En iyi tost ekmek markaları hangileri? 1 dilim tost ekmekleri kaç kalori eder? Bilgi dolu bir yazıyla daha karşınızdayız.

Kahvaltıların Lezzet Unsuru Tost Ekmeği Nedir?

Kahvaltı ya da günün farklı bir öğününde kullanılan, diğer ekmeklere göre daha yumuşak ve kolay pişebilir yapıda olan ekmek türüne tost ekmeği adı verilir. Farklı boy ve ebatlarda üretilir. En yaygın şekli kare ve dikdörtgen olanlarıdır. Keza yuvarlak ve Ayvalık adı verilen çeşitler de sofraları süsleyen ekmek çeşitleridir.

Tos ekmekleri, farklı sunum şekliyle hazırlanabiliyor. Yaygın olarak tost üretiminde kullanılsa da son yıllarda pizza yapımında da bu ekmeklerin kullanıldığı görülüyor. Her yaş ve damak zevki gurubuna hitap ediyor oluşu, bu ekmeklerin günümüzde sık tüketilmesine sebep oluyor. Çocukların kahvaltıda mutlulukla karşıladığı bir gıdadır. Kimi zaman sucuk kaşar kombinasyonuyla sıcak servis edilir kimi zaman da bir ekmek gibi üzerine Nutella sürülerek afiyetle tüketilir.

Tost ekmeği çeşitlerinin ölçüleri:

• Ayvalık Tostu: Genişlik 9 cm / Yükseklik 8 cm / Uzunluk 28 cm
• Kare Tost: Genişlik 33 cm / Yükseklik 8 cm / Uzunluk 33 cm.
• Dikdörtgen Tost: Genişlik 15 cm / Yükseklik 8 cm / Uzunluk 30 cm.

Tost ekmeği üretiminde kullanılan malzemeler, lezzet tutkunlarının merakına hasıl oluyor. Ilık süt ve ılık su muhakkak bulunuyor. Hafif mayhoş tadı da buradan alıyor ekmek. Ayrıca belli oranda sıvı yağ, kuru maya, un ve tuz da bulunmaktadır. Tüketim alışkanlıklarına göre siyez, kepek ya da farklı tahıllar da kullanılabiliyor. Özellikle diyet yapan ve şeker hastası bireyler tam buğday ve siyez yapılı tost ekmeklerini tüketmektedir.

Tost Ekmeği Kalori Hesaplama | Kaç Kalori?

Artan obezite, sağlık sorunları ve aşırı kilolar sebebiyle, bireyler tüketim alışkanlıklarına dikkat etmeye başladı. Özellikle tüketilen besinleri vücutta oluşturduğu kütle kalori yani “kcal” ile hesaplanıyor. Tost yemeği, Türkiye’de en çok tüketilen gıda olduğu göz önünde bulundurulunca “tost ekmeği kaç kalori?” sorusu da önem kazanıyor. Tek bir dilim üzerinden hesaplama yapabiliriz. 1 dilim tost tipi ekmek ortalama 30 gramdır. Orta boy tost ekmeğinin de kalorisi 76 kcal olarak hesaplandı. Kalın ve geniş tost ekmeklerinin kalorisi de 85 kcal olarak belirlendi. Bir tostta 2 tane dilim ekmek kullanılıyor. Böylece kalorisi de 150 kcal üzerine çıkıyor.

Tüketilen gıdaların kalorisi kadar besin içerikleri de sağlıklı bir yaşam için önem verilmesi gereken konudur. Çoğu zaman bireyler, besin içeriğine dikkat etmeden tüketim yapıyor. Uzmanlar, bunun aksi bir tutumdan yana olunması gerektiğini belirtiyor. Tost ekmeği besin değerleri, markaya göre kısmen değişse de genel olarak aşağıdaki gibidir.

2024 yılında üretilen tost ekmeklerinin besin değerleri:

En İyi Tost Ekmeği Markaları

Lezzet tutkunu her insan, tüketeceği gıdanın en iyisini bulmak istiyor. Türkiye’de toplamda 12’den fazla tost ekmeği üreten marka var. Hepsi için kaliteli, sağlıklı ve leziz demek mümkün değil. Tüketicilerin hafızasında genelde UNO tost ekmek ürünleri var. Ama bu kalitede ve daha ucuza çok sayıda ekmek markası paylaşacağız.

2024 yılın en iyi ve lezzetli tost ekmeği markaları:

1. UNO
2. İHE
3. İYİLİK
4. UNABELLA
5. MAYAKÖY
6. ALY
7. UNTAD
8. EKŞİ MAYA

Tost ekmeği alırken malzeme ve içeriğinin çeşitliliğine dikkat etmelisiniz. Klasik ekmekler, şeker hastaları ya da diyet yapanlar için uygun olmayabilir. Bunun yerine organik, tam buğday ve siyez ekmek çeşitlerine yönelebilirsiniz. Ayrıca diyetisyeninizden ya da doktorunuzdan ekmek markası önerisi de alabileceğinizi not düşelim.

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Tost Ekmeği Tarifi

Evde çok basit ve pratik bir tarif ile kendi tost ekmeğinizi hazırlayabilirsiniz. Hem doğal olur hem de lezzeti güzel seviyeye çıkar. Gerekli malzemeler şunlardır: 1 su bardağı ılık süt, ½ su, ½ sıvı yağ, kuru maya, yemek kaşığı toz şeker, 1 tatlı kaşığı tuz ve 4 su bardağı un. Ekmek yapımının sıralı yöntemi ise su şekildedir…

Evde tost ekmeği tarifi:

1. Kap içerisine un, süt, su, yağ, maya, şeker ve tuz ilave edin. Sonrasında 10 dakika kadar karıştırın.
2. Yumuşak kıvamda bir hamur oluşmasına dikkat edin.
3. Hamur kabının üzerini temiz biz bezle örtün ve 45 dakika dinlendirin.
4. Tezgaha un serpin ve üzerinde tost şeklinde ekmek kalıbı çıkarın.
5. Ekmekleri 180 derece ısıtılmış fırında 45 dakika kadar pişirin.,
6. Pişmenin ardından serin bir yer 1 saat kadar bekletin.

Güncel Tost Ekmeği Fiyatı 2024 Listesi

Tost ekmekleri alışveriş listesinde her zaman yerini alıyor. Fakat çok farklı bir satış fiyat aralığı bulunuyor. En ucuz tost ekmeği fiyatı 2024 yılında 17 TL’dir. Maksimum da 90 TL’ye kadar çıktığı görülür. BİM markette tostluk ekmekler %20 daha ucuzdur. 2025 yılında zam gelmesi bekleniyor ve en ucuz tost ekmeğinin 30 TL’ye kadar çıkacağı belirtiliyor.

2024 yılında tost ekmeği fiyat listesi:

Tost Ekmeği Kilo Yapar mı?

Tost ekmeği, genellikle beyaz unla yapıldığı için yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir ve aşırı tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Ancak, dengeli bir diyet içinde makul miktarlarda tüketildiğinde sorun yaratmaz. Tam buğday veya kepekli ekmek gibi daha besleyici alternatifler seçmek, lif alımını artırarak tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Özetle, tost ekmeğinin kilo yapıp yapmayacağı, tüketim miktarına ve genel diyetinize bağlıdır.

İlginizi çekebilir: Karaca Kahvaltı Takımı | Zarafetin Simgesi 6 Kişilik Takımlar